Így öltöztesd a babád éjszaka, hogy biztosan ne fázzon!

Sokszor felmerül a kérdés, hogyan öltöztessük a babát éjszakára, hogy ne fázzon meg, de ne is melegedjen túl. Általános jó tanács, hogy induljunk ki abból, mi mit vennénk fel alváshoz – ha te hosszú ujjút viselsz, valószínűleg a babádnak is hasonlóra lesz szüksége.

Fontos azonban tudni, hogy a babák hőérzete nem mindig egyezik a miénkkel. Én például kifejezetten fázós vagyok, míg a gyermekeimnek gyakran elég egy réteggel kevesebb is. Érdemes figyelni a babára: ha a tarkója vagy a lapockája alatt hűvös, nyirkos a bőre, fázik – ha viszont meleg vagy izzadt, túlöltöztettük.

Íme egy egyszerű iránymutató az éjszakai öltöztetéshez a szoba hőmérséklete alapján: 

Fontos azonban, hogy ez csak egy irányadó útmutató – mindig a babád egyéni hőérzetét vedd figyelembe. 💜 Az alváshoz való öltöztetést érdemes a szoba hőmérsékletéhez igazítani:

• 23 °C felett: rövid ujjú body és egy 0,5 TOG vékony, nyári hálózsák
• 21–23 °C között: hosszú ujjú pizsama és 1 TOG közepesen vékony tavaszi/őszi hálózsák
• 19–20 °C esetén: hosszú ujjú pizsama és 1,5 TOG közepesen vastag téli hálózsák
• 19 °C alatt: hosszú ujjú pizsama alá body, és 2 TOG vastag téli hálózsák ajánlott

Az anyagválasztás is kulcsfontosságú: a pamut jól szellőzik, a gyapjú természetes módon szabályozza a testhőt, míg a műszálas, bolyhos anyagokat érdemes kerülni, mert könnyen túlmelegedéshez vezethetnek.

Hálózsák, takaró vagy tipegő hálózsák?

Újszülöttkorban a pólya a legjobb megoldás, de amint a baba elkezd forogni, célszerű hálózsákra váltani. Én mindig javaslom a használatát, mivel praktikus, és nem tudja lerúgni magáról, mint egy takarót – főként hideg éjszakákon ez óriási előny.

A rácsos ágyas korszakban a klasszikus hálózsák a legjobb választás. Később, amikor a kicsi már nagyobb és nyitott ágyban alszik, jól jöhet a tipegő hálózsák, hogy szabadon tudjon mozogni.

Ha már ügyesen be tudja magát takarni (ezt akár napközben is lehet gyakorolni), kipróbálhatjátok a takarót is – de érdemes éjszakánként ránézni, hogy valóban be van-e takarva.

Készítettem egy őszi–téli hálózsák összehasonlító videót, hogy könnyebb legyen választani:

Ha segítségre van szükséged a babád altatásával kapcsolatban, vagy kihívást jelentenek az éjszakai ébredések, akkor keress bátran az egyéni tanácsadásomon:

Nagy Imola - Gyermek alvástanácsadás

Kellemes, meleg éjszakákat kívánok minden kisgyermekes családnak! 💜

Nagy Imola
Babaalvás-tanácsadó
Álomtündér babaalvás tanácsadás
https://www.alomtunderalvas.hu/