Szülés utáni regeneráció
Egyéni szülés utáni regeneráció
A gyors felépülést segítő tréning nemzetközi szakmai ajánlásokra épül, a biztonságra, a fokozatosságra és a megelőzésre helyezi a hangsúlyt. A szülést követően gyermekágyi torna javasolt, majd hat héttel a medencefenék és hasizom funkcionális vizsgálata következik. Az orvosi kontroll után történik az egyéni állapotfelmérés, erre épül a mozgásprogram, mely a személyes adottságokat és igényeket maximálisan figyelembe veszi. Három hónapig javasolt a regenerációs torna végzése, melynek során a hüvelyi szülés vagy császármetszés következtében fellépő funkciózavarokat javítjuk. A tréning elvégzését követően kezdhetők a nagyobb intenzitású edzések és sportok. A gyakorlatok betanítása ellenőrzés mellett történik és otthon is önállóan végrehajthatók. A tréning célja a szülés során meggyengült szervek erejének és funkcióinak visszaszerzése.
Mit tartalmaz az állapotfelmérés?
Medencefenék funkcionális vizsgálata:
- izomerő, hüvelyi szorítóerő mérése
- állóképesség, gyorsaság, koordináció, lazítási képesség vizsgálata
- záródási reflex ellenőrzése
- érzőideg működés vizsgálata a kismedence területén
Hasizom vizsgálata:
- hasizom szétnyílás mértéke
- hasizom izomerő, tónus, mozgássztereotípia
- császármetszés heg, érzéketlen, fájdalmas területek felmérése
Mit tartalmaz a regenerációs program?
- egyénre szabott medencefenék tréning
- hasizom regeneráló gyakorlatsor
- a gyakorlatok alatti helyes légzéstechnika
- hegkezelés (császármetszés, gátmetszés heg)
- elektroterápia, otthoni elektroterápiás készülék használatának betanítása (gyenge vagy sérült medencefenék, gátmetszés, gát szétnyílás esetén)
- biofeedback tréning (a medencefenék izmai nehezen azonosíthatók, tudatosíthatók, vagy nem működnek)
Csoportos szülés utáni regeneráció
Az egyéni állapotfelmérést követően csoportos óra keretében gyakorolhatók a feladatok, a pontos kivitelezés, légzéstechnika, lazítási módszerek. A találkozás és együttlét motiváló tényezőként hat, így fenntartható a folyamatos fejlődés.
A kismamatornán megismert társakkal a torna során lehetőség van a találkozásra, a „babás” élmények, tapasztalatok megbeszélésére, megosztására.
Szülés utáni manuálterápia, fizio-tape
A szülés után gerinc- és medencecsont (szeméremcsont, keresztcsont) fájdalmak esetén javasolt gyógyszer nélküli terápiás módszer a test porcos összeköttetéseinek, ízületeinek, lágyrészeinek (izmok, szalagok, kötőszövet) manuálterápiás vizsgálata és kezelése. A vizsgálatot követően a mozgásszervi diagnózisnak megfelelően finoman, kézzel kivitelezett mozdulatokkal történik a helyreállítás. Fizio-tape és otthon végzendő speciális feladatok segítik a stabilizációt és gyors gyógyulást.
GoodID belépés