Szexuális élet és örömök a szülés után

Kisbabánk megszületésével mi sem lehetne természetesebb, hogy a legfőbb fókusz őrá helyeződik, és az intim együttlétek egy darabig kevesebb figyelemhez jutnak. Megannyi testi és lelki változás történik szülés közben és után, amelyek hatással lehetnek a szexuális életünkre, és amelyekről fontos őszintén, nyíltan beszélni a párkapcsolatban. Vajon melyek ezek a változások, és mire érdemes figyelni? Dr. Horváth Ritával, a TritonLife szülész-nőgyógyászával és Kránicz Ágnessel, a TritonLife klinikai szakpszichológusával jártunk utána.

A nőgyógyász a szülés utáni 6. héten esedékes nőgyógyászati kontrollvizsgálaton ellenőrzi a méhnyak, a hüvely és a gát állapotát, a sebek gyógyulását. Az ezt megelőző hetekben – a gyermekágyi vérzéssel összefüggő fertőzésveszély, a sebgyógyulás megzavarása és az esetleges fájdalmak miatt – nem javasolt a szexuális élet gyakorlása.

A szülés utáni fizikai regenerálódáshoz tehát legalább 6 hétre van szükség. Ebben az időszakban az ülőfürdőt, a medencézést és a hüvelyi készítmények (például hüvelykúpok) használatát is kerülni kell (amíg nem záródik a méhszáj, ezek is növelhetik a fertőzés kockázatát).

Az egyéni mérlegelés a kulcs

A nőgyógyászati kontrollvizsgálaton az alábbi témák gyakoriak:

– gátsérülések gyógyulási folyamata (amelyek főként szexuális együttlétkor okozhatnak fájdalmat),

– hüvelyszárazság (ami a szoptatás természetes velejárója),

– szexuális izgalom hiánya (ami szintén természetes ebben az időszakban),

– fogamzásgátlás.

A panaszok, kérdések persze szerteágazóak lehetnek, és mindig egyéni mérlegelést igényelnek. Sőt, amellett sem érdemes elmenni, hogy testi és lelki tényezők egyaránt hatással lehetnek arra, hogy hogyan történik a szexuális élethez való visszatalálás.

Dr. Horváth Rita szülész-nőgyógyász tapasztalata szerint a vizsgálat során hamar felfedezhető, hogy elsősorban testi vagy lelki eredetű panaszról beszélünk-e. A kompetenciahatárokat viszont mindig tiszteletben kell tartani, így az utóbbi esetén felmerülhet az igény a pszichológus kollégával való konzultációra. Mielőtt Kránicz Ágnes klinikai szakpszichológus segítségével is körüljárjuk a témát, nézzük meg, mit érdemes tudni fizikális szempontból!

Síkosítók, kúpok, krémek

– Kulcsszó lehet itt a türelem, mivel mind a libidó, mind a síkosodás rendeződése időt igényel. Ha hüvelyszárazsággal küzd az édesanya, teljesen gyakorlatias megoldást tudunk a figyelmébe ajánlani: léteznek síkosítók és hialuronsav tartalmú hüvelykúpok, krémek, amelyek javítják a szövetek turgorát, rugalmasságát – osztja meg velünk dr. Horváth Rita, akit arról is megkérdeztünk, mi lehet a különbség a szülés utáni szexuális élet szempontjából a hüvelyi szülés és a császármetszés között.

– Nehéz szexuális szempontból szembeállítani a hüvelyi szülést és a császármetszést. Általában azoknak az édesanyáknak van a legkevesebb panasza, akik gátsérülés nélkül szültek (a szülések 80%-ánál előfordul valamilyen szintű gátsérülés, ezek nagy része szerencsére felületes, csak a bőrt érinti). A fájdalmat sokszor ugyanis a hegesedés, sebgyógyulási zavar, illetve a vadhús előfordulása okozhatja. Hüvelyszárazság viszont mindkét esetben előfordulhat, tehát akkor is, ha a kisbaba császármetszéssel jött a világra – hangsúlyozza a nőgyógyász, aki az izgalom hiánya kapcsán is kiemeli a legfontosabb tudnivalókat.

A hormonális hatások és a vágycsökkenés

– A biológia gondoskodik arról, hogy ebben az időszakban a szülők fókusza a kicsire helyeződjön. Érdekesség, hogy hormonális hatásra nemcsak a nőkben, hanem a férfiakban is kimutatták a szexuális vágy csökkenését. Ha belegondolunk, ebben az időszakban nem is az a biológiai értelemben vett feladatuk, hogy szaporodjanak, hanem hogy az utódot ellássák, táplálják, teljeskörűen gondoskodjanak róla. Ugyanakkor a szülők mindkét tagjának érdemes szem előtt tartania, hogy az intimitás a kapcsolat fontos része, és az sem jelent megoldást, ha hosszabb ideig, hónapokig, esetleg évekig egyáltalán nem is foglalkoznak ezzel a kérdéssel – mondja dr. Horváth Rita, akivel a leggyakoribb tévhitekre is kitértünk.

Döntsük le a tévhiteket!

– Téves hiedelem, hogy minden megváltozik, örökre más lesz, vagy hogy törvényszerű, hogy rosszabbá válik a pár szexuális élete. A hüvelyi szülés nem feltétlenül változtatja meg maradandóan és nagymértékben a szexet. A női szervezet erre fel van készülve, és regenerálódik (a ritkán előforduló extrém eseteket, nagyobb sérüléseket, komplikációkat természetesen külön kell tárgyalni). Szintén gyakori tévhit, hogy a gátmetszés maradandó fájdalmat fog okozni. A megfelelően és igényesen ellátott és gyógyult gátmetszés nem okoz panaszt. A gát igen jó gyógyhajlamú terület! – foglalja össze a szakorvos, aki végül a szülésre való felkészülés fontosságát is megemlíti.

– Vannak olyan eszközök és gátizomgyakorlatok, amelyek nemcsak a szülés során jelentenek segítséget, hanem a későbbi szexuális élet terén is. A pontos kivitelezéssel kapcsolatos kérdésekben gyógytornász és szülésznő is segíthet, a gátmasszázs hatékonyabb elvégzésébe pedig a partnert is érdemes bevonni.

A pszichés oldal 

A testi tényezők mellett igen fontosak a szülés utáni szexuális élet lelki vonatkozásai is. Vajon hogyan gondolkodunk a saját örömeink megéléséről? Ez is befolyásolja a szexualitást, az intim együttlétet, ezt a tanult viselkedésünket.

Amennyiben a szexuális élet a kisbabánk születése előtt is meghittségről, szerelemről, pozitivitásról szólt, akkor nagyobb esély van arra, hogy utána sem lesz olyan nagy probléma ezen a téren.

Változások persze várhatóak a testi-lelki folyamatokból adódóan, ám a kihívások mellett vagy azokon túl az is előfordulhat, hogy az intimitás még jobban el tud mélyülni, mint korábban.

– Az elégedettségre pedig nem feltétlenül a gyakoriság, hanem a meghittség és az örömszerzés képessége (önmagunknak és a másik félnek) lesz nagyobb hatással, amihez önismeretre és a partnerünk ismeretére is szükségünk van. A „görcsös” akarás ugyanis gondolati és fizikai síkon is erőfeszítésekkel jár, ami gátja a felszabadultságnak – mondja Kránicz Ágnes pszichológus.

Az első 6 hétben, amíg a regenerálódás és a fertőzésveszély miatt kerülendő a szexuális élet (erről fentebb írunk részletesen), érdemes apróbb gesztusokkal fenntartani, illetve újra előhívni az intimitást.

– Itt bármi olyanra gondolhatunk, ami korábban is megvolt a mindennapi interakciókban: összebújás, simogatás, szeretgetés… Sőt, az elismerő, szerető, kedves szavakról se feledkezzünk meg! A szavaknak nagyon nagy erejük van a párkapcsolatban, erősíteni és gyengíteni is tudjuk egymást mondatainkkal, és ha erre odafigyelünk, könnyebben fennmaradhat/visszatérhet az érzékiség.

Szenzitív periódus – legyünk türelemmel

– A testméretekben, testsúlyban és testképben végbemenő változások miatt a nők nagyon nehéz időszaknak élhetik meg az első heteket, hónapokat, maga a várandósság és a szülés pedig intenzív megterheléssel jár. Pont ezért is kulcsfontosságú a türelem, és annak figyelembevétele, hogy mindkét fél – a férfi is – nagyon szenzitív periódusban van – tanácsolja a pszichológus, akit a fáradtság, kialvatlanság és a libidó csökkenésének összefüggéseiről is megkérdeztünk.

– Kutatásokban is olvashatjuk, hogy a párok gyakran számolnak be a fáradtság, kialvatlanság miatt csökkenő szexuális vágyról. Jó alapot jelenthet tehát a szexuális élet folytatásához, amikor kialakul az új napi ritmus, átbeszéli a pár, hogy ki mikor tudja kialudni, kipihenni magát, hogyan osztják be maguk között a meglévő és az új teendőket.

– Ahogy a nővel, úgy a férfival szemben is fontos a figyelmesség, türelem és megértés, például nem várható el egyik féltől sem jó teljesítmény egy kimerült állapotban. Beszéljünk egymással őszintén, nyíltan arról, hogy milyen pozitív és negatív érzéseink vannak (ítélkezés helyett befogadható módon), és mi segíthet megoldani a fáradtságunkat, kialvatlanságunkat! Ha pedig ennél többről van szó, kérdések cikáznak bennünk, járjunk utána szakembereknél, nőgyógyásznál, védőnőnél, pszichológusnál! – emeli ki Kránicz Ágnes.

Beleengedni magunkat az örömökbe

Végezetül arról is beszélgettünk, hogy szülés után, hosszabb távon akár teljesen más oldalát is megismerhetjük, megélhetjük a szexualitásunknak, nyitottabbá válhatunk új tapasztalatokra, kísérletezésekre az intimitás terén.

– A kutatások szerint a legtöbb nő jobban élvezi szülés után a szexet, mert felébrednek bennük olyan érzékek, amelyekre korábban nem volt példa. Nőhet az élvezeti potenciál, feléledhetnek új erogén zónák, és érzékenyebbek, stimulálhatóbbak is lehetnek adott testrészek, részletek. Sokan számolnak be az orgazmus intenzívebb megéléséről, ami összefügghet azzal, hogy jobban átengedi magát a pár az örömök megélésének.

– Felszabadító erőt, muníciót adhat a későbbiekben a „képes voltam végigcsinálni a várandósságot, és világra tudtam hozni a gyermekemet” érzése, gondolata. A női test emlékszik mind a nehézségekre, mind a felszabadultság, megkönnyebbülés megtapasztalására is. Szintén felszabadító erővel bír, amikor a párkapcsolatban merünk és tudunk beszélgetni az intimitásról és akár ennek a megváltozásáról is. Ezt már a kapcsolat első időszakában, a családtervezés előtt is érdemes gyakorolni – zárja gondolatmenetét a pszichológus.