Csoportos kismama torna - 60 perc

A várandósság fizikai és lelki változásaihoz alkalmazkodó komplex mozgásprogram segít felkészülni a szülésre. Kismama tornánk a 12. héttől javasolt heti 150 perc közepes intenzitású tréning legalább három napra elosztva, napi speciális medencefenék tréning, valamint relaxáció. A kismama tornát végzők körében ritkábbak a szülés körüli szövődmények, könnyebb a szülés, gyorsabb a felépülés. Az órák alatt elsajátíthatók a feladatok, erről igény esetén írásos összefoglalót kap a kismama, mely a hét többi napján betanulás után otthon is végezhető.  A torna fő célja, hogy a szép szülésélményhez segítse a kismamát.

Miből áll a csoportos kismamatorna?

• tartásjavítás
• keringésjavítás a felső és alsó végtagi duzzanatok megelőzésére és kezelésre
• csípő, medence, gerinc mobilizáló gyakorlatok
• speciális légzőtorna a vajúdási és a kitolási szak idejére
• tónus optimalizáló medencefenék torna a gátvédelemmel való szüléshez
• dinamikus és statikus nyújtások 
• relaxáció

Csoportos kismama tornánk kedvező áron vehető igénybe, amennyiben bérletet vásárol.